3 lata

[...] uznalem ze to normalne, po czym wrocilem i poszedlem spac w stanie w ktorym lezalem i bylem w innym wymiarze okazalo sie ze bylem kilka godzin, potem jeszcze dwa razy jadlem grzyby i za kazdym razem bad trip z lekiem ze znowu mnie tam przeniesie, i juz wiecej nigdy nie jadlem, a wczensiej to ze 3 lata zasuwalem co tydzien bez zadnego bad tripa

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka:? -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat od kwietnua i Tera wink 8. TRENING: obwodowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:80 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:110 UDO: TALIA:86 5.STAZ NA SILOWNI:2.5-3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnen 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% tu nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] 45 -klatka: 130 -udo: 66 -talia: 106 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: nisko weglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka prop winko 2-3 lata temu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy malych spadkach 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jak wyzej 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA [...]

[...] jakies bzdury:) bylem kiedys zaproszony na zajecia z km.niezle sie usmialem. dziewczynki w wieku 14 lat?! co to jest?!moj dobry znajomy trenuje to ponad 3 lata.cienko go widze na ulicy.zero pewnosci siebie,zero umiejetnosci. na zakonczenie chce dodac ze nie wiem jak jest na kazdej sekcji w polsce. bylem tylko w jednej.ale [...]

1.WIEK: 19-20 2.WAGA: 84,5 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 43,5 KLATA: 118 UDO: 60 TALIA: 77 5.STAZ NA SILOWNI: w sumie 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g na kg mc WEGLOWDANY: 5-5,5 g na kg mc TLUSZCZ: do 1g na kg mc 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: split 3x tyg 9.CEL CYKLU: w miare dobrej jakosci masa [...]

zaczałem cwiczyc juz jak miałem 12 lat na sucho i tylko klate biceps triceps i troche plecy na wyciagu przez rok.3 lata pózniej zaczełem cwiczyc sama klatke i biceps przez rok ale to były nieprzemyslane treningi chodz poczatkowo efekty miałem teraz cwicze 3 miesiace treningiem bardziej przemyslanym treningiem. no i tak to wyglada

zaczałem cwiczyc juz jak miałem 12 lat na sucho i tylko klate biceps triceps i troche plecy na wyciagu przez rok.3 lata pózniej zaczełem cwiczyc sama klatke i biceps przez rok ale to były nieprzemyslane treningi chodz poczatkowo efekty miałem teraz cwicze 3 miesiace treningiem bardziej przemyslanym treningiem. no i tak to wyglada

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : Przez 2 miesiące wprowadzenie w tryb treningowy + lekka redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] posilek i tak szamac, jak bedzie gonilo na kibelet to zmniejsz czestotliwosc blonnika a nie porcje 5 g, wiec zamiast np 5 ( posilkow ) x 5 gram zrob 4 posilkow x 5 gram, wieksze odstepy czasowe, zauwazylem ze u mnie to lepiej dziala. Diete dopracowywalem z 2-3 lata aby wszystko wyprobowac i wiedziec co mnie nawwala a co nie, po jakich pokarmach

powiem na własnym przykladzie. probowalem kiedys bic pregryl po 5000j i bylo ok, ale 3 lata wstecz sprobowalem znow tyle ze nie przeerywajac cyklu i skonczylo sie tak,ze dopadly mie bole w pracy takie,ze nie moglem dojechac do szpitala i jak sie okazalo bylo to zapalenie jadra przez te dawki i wyleczyli mie po miesiacu antybiotykiem,a malo braklo [...]

Na rosniecie masz jeszcz conajmniej 3 lata. To wszystko kwesstia genetyki

Ostrożnie z tymi kcal. Widzę, że 3 lata temu ważyłeś 90kg, a miałeś wtedy tylko 15 lat. Może to wskazywać na to, że dość łatwo nabierasz wagi. Wtedy lepiej zaczynać trochę niżej i ew. korygować z tygodnia na tydzień jeśli waga stoi w miejscu. Uważam, że lepiej zacząć wolniej i dokładniej, niż później mieć problemy ze sporym zbijaniem wagi, gdy tak [...]

Za duzo bialka, polecam ketokocura na youtube mimo ze nie jestem zwolennikiem ketozy to kolo wydaje sie byc kompetentny z racji tego iz jest w ketozie bodajze 3 lata

[...] mieszkać z rodzicem lub prawnym opiekunem tak mi sie wydaje ale nie jestem pewien. tak mozesz dostawac EMA ale w tym roku zrobili ze musisz byc resydentem w anglii minimum 3 lata. wlasnie mam ulotke pod reką -> Residency rules the residency rules for EMA and ALG have recently been changed. in order to qualify for EMA you now have to have been [...]

[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : Bf na poziomie 14 % 2) wiek: 20 3) waga/wzrost: 84kg/ 178 cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: Przed kontuzją białko kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: Brak 8) suplement stosowane przez [...]

MMA to nie jest sport wydolnościowy , maraton jest W jakim okresie jesteś inaczej się bierze siłówke , inaczej przedstartowo inaczej jak jesteś w okresie między walkami .Jak trenujesz krócej niż 3 lata lub nie walczysz w przeciągu najbliższych 3 miechów nie ma co jakoś specjalnie w g.. rzeźbić Daj ankiete

Ani do mnie... Łukasz, oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem [...]

witam ponownie ja tylko spinania robię na brzuch i to na wszystkie partie brzucha już 6 miesięcy jeśli chodzi o trening to trenuje tak co 6 tygodni ostro a drugie 6 tygodni lżej tylko 3 razy w tyg i tak już 3 lata ale wcześniej nie miałem żadnej diety.Siłę mam ale chce zrzucić z wagi dlatego ta dieta taka ważna dla mnie jest.

Przez 3 lata gimnastyka i wytrzymałość, Nigdy nie trenowałem na sile czy mase może i dla tego wyniki siłowe są do bani i dieta tez była cienka, mam 35 lat nie mam zamiaru lecieć wiecznie na bombie, może i za szybko ale gdzieś chciałem zacząć żeby spróbować czy warto,